3 бьюти-рецепта для хорошего сна

image

Было время, когда я отключалась едва моя голова касалась подушки 🙂 Сейчас, бывает, в голове крутится столько мыслей, планов, расчетов, что “выключить” это все становится очень сложно. А если прибавить к этому ежедневные тревоги и стрессы, от которых нам увы не уйти, сон становится к тому же и очень беспокойным.
Между тем, я очень люблю спать и при том, спать крепко 🙂 Так называемый “сон красоты” много на что влияет: и на наш внешний вид, и на настроение, и на здоровье. Поэтому я отыскала, попробовала и делюсь с вами тремя бьюти-рецептами для хорошего сна.

Успокаивающий бленд для ванной

Наберите воды в ванную (или небольшую ванночку для ног) комфортной для вас температуры и несколько раз глубоко вдохните аромат приготовленной смеси, открыв бутылочку. Эфирные масла ромашки и лаванды это мощное средство для релакса и хорошего сна. Эфирные масла валерианы и ветивера это тяжелая артиллерия на всякий случай (опциональная), но я должна вас предупредить, что аромат у них специфический и может многим показаться странным.

Добавьте 7 капель в ванную или мисочку для ног. Одну каплю арома-бленда можно втереть в кожу в области затылка и еще по одной — в подушечки больших пальцев ног. Расслабьтесь и полежите в ванной около 20 минут, думая о чем-нибудь хорошем и мысленно расслабляя мышцы вашего тела.

Расслабляющая маска для лица

Наносите маску на лицо раз в неделю пока принимаете ванну. Подержите 15 минут и смывайте, не забывая о позитивных мыслях. 🙂

Спрей для тела

Распылите немного спрея на ступни ног, затылок и подушку. Убедитесь, что в комнате максимально темно и засыпайте. 🙂

Ингредиенты

Арома-бленд для ванной

  • 1 столовая ложка масла винограных косточек или сладкого миндаля
  • 20 капель эфирного масла лаванды
  • 20 капель эфирного масла ромашки
  • 2 капли эфирного масла валерианы (опционально)
  • 2 капли эфирного масла ветивера (опционально)

Спрей для тела

  • ½ чашки кипяченой воды или гидролата лаванды
  • 1 столовая ложка водки
  • 15 капель эфирного масла лаванды
  • 15 капель эфирного масла ромашки
  • 2 капли эфирного масла валерианы (опционально)
  • 2 капли эфирного масла ветивера (опционально)

Маска для лица

  • 2 столовые ложки тертого огурца
  • 2 столовые ложки обычного йогурта или закваски (без добавок)
  • 6 капель арома-бленда для ванны

Инструкции

Арома-бленд для ванной

  1. Соедените все ингредиенты в стеклянной бутылочке с пипеткой (используйте новую или простерилизованную), подпишите бутылочку и встряхните перед использованием.
  2. Добавьте 7 капель в ванную или мисочку для ног. Одну каплю арома-бленда можно втереть в кожу в области затылка и еще по одной — в подушечки больших пальцев ног.

Маска для лица

  1. Перемешайте тертый огурец, закваску и арома-бленд.
  2. Нанесите достаточное количество маски на чистую кожу лица и через 15-20 минут смойте теплой водой.
  3. Для завершения, нанесите ваш любимый тоник или увлажняющее средство. Маску лучше использовать свежей, но при необходимости она может храниться в холодильнике до 3-х дней.

Спрей для тела

  1. Соедените все ингредиенты в стеклянной баночки с распылителем и подпишите ее. Перед использованием хорошо встряхните.
  2. Распылите немного спрея на ступни ног, затылок и подушку. Приятного сна!