Было время, когда я отключалась едва моя голова касалась подушки 🙂 Сейчас, бывает, в голове крутится столько мыслей, планов, расчетов, что “выключить” это все становится очень сложно. А если прибавить к этому ежедневные тревоги и стрессы, от которых нам увы не уйти, сон становится к тому же и очень беспокойным.
Между тем, я очень люблю спать и при том, спать крепко 🙂 Так называемый “сон красоты” много на что влияет: и на наш внешний вид, и на настроение, и на здоровье. Поэтому я отыскала, попробовала и делюсь с вами тремя бьюти-рецептами для хорошего сна.
Успокаивающий бленд для ванной
Наберите воды в ванную (или небольшую ванночку для ног) комфортной для вас температуры и несколько раз глубоко вдохните аромат приготовленной смеси, открыв бутылочку. Эфирные масла ромашки и лаванды это мощное средство для релакса и хорошего сна. Эфирные масла валерианы и ветивера это тяжелая артиллерия на всякий случай (опциональная), но я должна вас предупредить, что аромат у них специфический и может многим показаться странным.
Добавьте 7 капель в ванную или мисочку для ног. Одну каплю арома-бленда можно втереть в кожу в области затылка и еще по одной — в подушечки больших пальцев ног. Расслабьтесь и полежите в ванной около 20 минут, думая о чем-нибудь хорошем и мысленно расслабляя мышцы вашего тела.
Расслабляющая маска для лица
Наносите маску на лицо раз в неделю пока принимаете ванну. Подержите 15 минут и смывайте, не забывая о позитивных мыслях. 🙂
Спрей для тела
Распылите немного спрея на ступни ног, затылок и подушку. Убедитесь, что в комнате максимально темно и засыпайте. 🙂
Ингредиенты
Арома-бленд для ванной
- 1 столовая ложка масла винограных косточек или сладкого миндаля
- 20 капель эфирного масла лаванды
- 20 капель эфирного масла ромашки
- 2 капли эфирного масла валерианы (опционально)
- 2 капли эфирного масла ветивера (опционально)
Спрей для тела
- ½ чашки кипяченой воды или гидролата лаванды
- 1 столовая ложка водки
- 15 капель эфирного масла лаванды
- 15 капель эфирного масла ромашки
- 2 капли эфирного масла валерианы (опционально)
- 2 капли эфирного масла ветивера (опционально)
Маска для лица
- 2 столовые ложки тертого огурца
- 2 столовые ложки обычного йогурта или закваски (без добавок)
- 6 капель арома-бленда для ванны
Инструкции
Арома-бленд для ванной
- Соедените все ингредиенты в стеклянной бутылочке с пипеткой (используйте новую или простерилизованную), подпишите бутылочку и встряхните перед использованием.
- Добавьте 7 капель в ванную или мисочку для ног. Одну каплю арома-бленда можно втереть в кожу в области затылка и еще по одной — в подушечки больших пальцев ног.
Маска для лица
- Перемешайте тертый огурец, закваску и арома-бленд.
- Нанесите достаточное количество маски на чистую кожу лица и через 15-20 минут смойте теплой водой.
- Для завершения, нанесите ваш любимый тоник или увлажняющее средство. Маску лучше использовать свежей, но при необходимости она может храниться в холодильнике до 3-х дней.
Спрей для тела
- Соедените все ингредиенты в стеклянной баночки с распылителем и подпишите ее. Перед использованием хорошо встряхните.
- Распылите немного спрея на ступни ног, затылок и подушку. Приятного сна!
